, ,

Як втамувати спрагу? ТОП-5 напоїв для спекотного літа

Як втамувати спрагу? ТОП-5 напоїв для спекотного літа

Літо – час відпусток і теплого сонечка. А ще морозива, моря, і засмаглих тіл. Коли сонце висить на небосхилі розпеченою кулею, а градусник термометра зашкалює – все живе знемагає від спеки і вимагає вологи. Якщо зазвичай наш організм випаровує приблизно 2 літри рідини на добу, в спеку втрата рідини доходить до 4 літрів, а це дуже серйозне випробування для організму.

Втрачаючи воду, з організму виходять й корисні солі, мікроелементи, і відшкодувати цю втрату просто необхідно. А це означає, що потрібно пити багато води.

Та не уся рідина підходить для втамування спраги. Усі знають, що варто відмовитись від солодких газованих напоїв, вони псують зуби і вимивають з організму кальцій.

А які ж напої допоможуть справді втамувати спрагу, будуть корисними і оригінальними? Звичайно, пити воду з лимоном дуже корисно і дієєво, але стандартно і нудно. А відчути справжній смак літа допоможуть наступні напої:

1. Вітамінний коктейль

Інгредієнти:

  • 1 огірок,
  • 0,5 лимона,
  • 8 листочків м’яти,
  • 1 ч. ложка імбиру,
  • 0,5 л мінеральної води без газу,
  • кубики льоду.

Приготування:

  1. З лимона вичави сік. Огірок очисти від шкірки і дрібно поріж.
  2. Збий блендером огірок і листя м’яти з невеликою кількістю води до однорідної маси.
  3. Залий отриману масу водою, додай лимонний сік, тертий імбир і постав у холодильник на 1 годину.
  4. Налий коктейль у склянки, додай лід і прикрась листочками м’яти.

2. Мохіто

Інгредієнти:

  • Свіжа м’ята – 3 гілочки
  • Лимон або лайм – половинка
  • Лід
  • Вода газована або звичайна
  • Яблучний сік

Приготування:

  1. У склянку подрібнити м’яту, вичавити лимон або лайм.
  2. Додати звичайну чи газовану воду. Як варіант, можна розбавити яблучним соком наполовину з водою.
  3. Прикрасити гілочкою м’яти.

3. Полуничне фраппе

Інгредієнти:

  • Молоко чи вершки
  • Полуниця – 150 г.
  • Лід
  • Збиті вершки

Приготування:

  1. В блендер покласти полуницю, лід, додати трохи молока або рідких вершків.
  2. Збити до однорідної маси.
  3. Вилити в склянку і прикрасити збитими вершками. Також, склянку можна прикрасити полуницею.

4. Любителям кави підійде рецепт холодної кави.

Інгредієнти:

  • Кава
  • Цукор(за бажанням)
  • Молоко
  • Лід

Приготування:

  1. Заварити каву за вашим смаком та дочекатись поки вона охолоне.
  2. Додати льоду в стакан, залити кавою та молоком.

5. Фруктовий фреш

Інгредієнти:

  • апельсин
  • банан
  • мінеральна вода

Приготування:

  1. Пропустити апельсин через соковижималку і вилити отриманий сік у склянку.
  2. Нарізати банан і додати кілька кубиків.
  3. Додати мінеральну воду.

Підготувала Сніжана Ліщук

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *